Intensywna wspinaczka

Poniedziałek, 27 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 2

Trasa:Lubawka-Przełęcz Okraj-Lubawka
Dzień po maratonie w Jeleniej Górze wyjechałem z żoną nad morze. Po tygodniowym wypoczynku na północy dziś nadszedł czas kolejnej rekreacji a więc powrotu to treningu. Brakowało mi już roweru więc przy pierwszej okazji postanowiłem zrobić krótki ale intensywny trening. Miałem dwa miejsca do wyboru i ostatecznie zdecydowałem się na 21km podjazdu na Okraj. Pogoda o 18 była wręcz idealną do takiego wypadu. Ciepło, lekki wiaterek sprzyjały od samego początku. Poza tym na tej trasie tradycyjnie spokój co było najważniejsze. Do Szczepanowa jechałem bez szaleństw, ale od już od Miszkowic narzuciłem sobie konkretne tempo które fajnie utrzymałem do rozdroża. Czas z Lubawki do tego miejsca wynosił 37 minut ze średnią 25km/h Później tempo nieco zmniejszyłem, bo niestety zajechać się na tym odcinku bardzo łatwo a nie o to chodziło. Ogólnie na trasie spokój, minąłem raptem jednego kolarza na góralu i drugiego który zjeżdżał z Okraju oraz wiewiórkę która przeszła tuż przed nosem ;)3km od szczytu zacząłem jednak słabnąć i nie było już tak dobrze jak wcześniej. Nie mniej jednak tempo git jak na tygodniową przerwę od roweru. Na szczycie spokój cisza, to co lubie i piękny widok który nigdy się nie nudzi. Chwila odpoczynku i praktycznie zjazd przez cały czas aż do górki w Szczepanowie która niby nie jest jakaś wielka ale zawsze denerwuje. Poniżej dane z etapu:

Lubawka-Przełęcz Okraj-Lubawka:
Dystans: 42km
Czas: 1:25:32h
AVG: 29,47km/h
Max pręd: 66,41km/h

Lubawka-Rozdroże na Okraj:
Dystans:
Czas: 37min
AVG: 25km/h

Lubawka-Przełęcz Okraj:
Dystans: 20,91km
Czas: 53.50min
AVG: 23.32km/h

MAPKA: