Krótko w cyfrach...
IMIĘ: MARCIN
NAZWISKO: KRZYWONOS
MIASTO: LUBAWKA
WIEK: 33
WZROST: 183
WAGA: 84
NAJWYŻSZY ZDOBYTY SZCZYT: 2645m
PODJAZD NO1.-EU: ALPE D'HUEZ
PODJAZD NO1.-PL: PRZEŁĘCZ KARKONOSKA
Strona główna
Mój sprzęt
Wykres roczny
Archiwum wyjazdów
- 2016, Kwiecień1 - 0
- 2015, Październik8 - 5
- 2015, Wrzesień11 - 2
- 2015, Sierpień13 - 5
- 2015, Lipiec15 - 6
- 2015, Czerwiec9 - 9
- 2015, Maj15 - 17
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec10 - 9
- 2015, Luty2 - 0
- 2015, Styczeń3 - 2
- 2014, Grudzień3 - 14
- 2014, Listopad8 - 2
- 2014, Październik7 - 6
- 2014, Wrzesień11 - 20
- 2014, Sierpień13 - 28
- 2014, Lipiec12 - 7
- 2014, Czerwiec11 - 14
- 2014, Maj13 - 24
- 2014, Kwiecień12 - 35
- 2014, Marzec10 - 32
- 2014, Luty6 - 21
- 2014, Styczeń4 - 8
- 2013, Grudzień2 - 3
- 2013, Listopad4 - 7
- 2013, Październik6 - 6
- 2013, Wrzesień5 - 5
- 2013, Sierpień11 - 24
- 2013, Lipiec15 - 23
- 2013, Czerwiec12 - 6
- 2013, Maj10 - 19
- 2013, Kwiecień7 - 15
- 2012, Październik1 - 2
- 2012, Wrzesień8 - 19
- 2012, Sierpień11 - 32
- 2012, Lipiec10 - 23
- 2012, Czerwiec9 - 23
- 2012, Maj10 - 16
- 2012, Kwiecień9 - 21
- 2012, Marzec7 - 12
- 2012, Styczeń1 - 4
- 2011, Listopad5 - 9
- 2011, Październik5 - 15
- 2011, Wrzesień16 - 19
- 2011, Sierpień20 - 27
- 2011, Lipiec12 - 12
- 2011, Czerwiec3 - 5
- 2011, Maj1 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Wrzesień2 - 0
- 2010, Sierpień3 - 0
- 2007, Lipiec1 - 2
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2006, Lipiec1 - 0
- 2006, Maj23 - 2
Dane wyjazdu:
75.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:WHEELER 7100
Pętla Kowarsko-Rędzińska
Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 09.07.2013 | Komentarze 3
Kolejny dzien treningu za mną. Wyruszyłem po pracy w kierunku Kowar, gdzie na rozdrożu z Okrajem spotykam Pawła i lecimy w kierunku Kostrzycy a dalej Krogulca i okolicznych wiosek i wzniesień. Pierwszy wymagający podjazd to Miedzianka którą sprawnie mykamy. Lecimy dalej w kierunku Marciszowa skąd skręcamy w prawo na Wieściszowice a dalej pod kulminacyjny podjazd dnia czyli Przełęcz Rędzińską. Zaliczam ją drugi dzień z rzędu także powoli staje się ona dla mnie górką miesiąca ;) Tempo równe bez podkręcania tak 9km/h aby wjechać bez zgrzytu w mięśniach choć te i tak swoje dostają. Z Przełęczy zjazd do Pisarzowic a dalej każdy z nas w swoją stronę. Trening dobry w fajnym tempie także jest dobrze. Na prośbę Pawła założyłem tego dnia pulsometr. Przy max pulsie wedle obliczen tj 188 uderzeń dzisiaj najwyzszy jaki zanotowalem to 170 wlasnie na Rędzinskiej. Ogolnie kręciłem spokojnie ze sporym zapasem siły a ten max to juz wyłącznie na zawody;)MAPA:
Kategoria ''1-100km''
Komentarze
A pieska w Pisarzowicach nie było tym razem ? :)
