Krótko w cyfrach...
IMIĘ: MARCIN
NAZWISKO: KRZYWONOS
MIASTO: LUBAWKA
WIEK: 33
WZROST: 183
WAGA: 84
NAJWYŻSZY ZDOBYTY SZCZYT: 2645m
PODJAZD NO1.-EU: ALPE D'HUEZ
PODJAZD NO1.-PL: PRZEŁĘCZ KARKONOSKA
Strona główna

Mój sprzęt
Wykres roczny

Archiwum wyjazdów
- 2016, Kwiecień1 - 0
- 2015, Październik8 - 5
- 2015, Wrzesień11 - 2
- 2015, Sierpień13 - 5
- 2015, Lipiec15 - 6
- 2015, Czerwiec9 - 9
- 2015, Maj15 - 17
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec10 - 9
- 2015, Luty2 - 0
- 2015, Styczeń3 - 2
- 2014, Grudzień3 - 14
- 2014, Listopad8 - 2
- 2014, Październik7 - 6
- 2014, Wrzesień11 - 20
- 2014, Sierpień13 - 28
- 2014, Lipiec12 - 7
- 2014, Czerwiec11 - 14
- 2014, Maj13 - 24
- 2014, Kwiecień12 - 35
- 2014, Marzec10 - 32
- 2014, Luty6 - 21
- 2014, Styczeń4 - 8
- 2013, Grudzień2 - 3
- 2013, Listopad4 - 7
- 2013, Październik6 - 6
- 2013, Wrzesień5 - 5
- 2013, Sierpień11 - 24
- 2013, Lipiec15 - 23
- 2013, Czerwiec12 - 6
- 2013, Maj10 - 19
- 2013, Kwiecień7 - 15
- 2012, Październik1 - 2
- 2012, Wrzesień8 - 19
- 2012, Sierpień11 - 32
- 2012, Lipiec10 - 23
- 2012, Czerwiec9 - 23
- 2012, Maj10 - 16
- 2012, Kwiecień9 - 21
- 2012, Marzec7 - 12
- 2012, Styczeń1 - 4
- 2011, Listopad5 - 9
- 2011, Październik5 - 15
- 2011, Wrzesień16 - 19
- 2011, Sierpień20 - 27
- 2011, Lipiec12 - 12
- 2011, Czerwiec3 - 5
- 2011, Maj1 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Wrzesień2 - 0
- 2010, Sierpień3 - 0
- 2007, Lipiec1 - 2
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2006, Lipiec1 - 0
- 2006, Maj23 - 2
Wpisy archiwalne w kategorii
''1-100km''
Dystans całkowity: | 21164.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 78:48 |
Średnia prędkość: | 27.28 km/h |
Maksymalna prędkość: | 72.23 km/h |
Suma podjazdów: | 221372 m |
Maks. tętno maksymalne: | 182 (92 %) |
Maks. tętno średnie: | 171 (86 %) |
Suma kalorii: | 197375 kcal |
Liczba aktywności: | 354 |
Średnio na aktywność: | 59.79 km i 2h 07m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
78.70 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:776 m
Kalorie: 1886 kcal
Rower:
Kamienna Góra-Marciszów-Wojanów-Kowary-Kamienna Góra-Lubawka
Niedziela, 7 czerwca 2015 · dodano: 08.06.2015 | Komentarze 2
Trening w gronie ekipy Ostrego Koła. Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
39.10 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:781 m
Kalorie: 1391 kcal
Rower:
Teplicki Okruh 2015
Środa, 3 czerwca 2015 · dodano: 04.06.2015 | Komentarze 5
Pierwotnie wyścig miał się rozpocząć w Teplicach nad Metują ale ze względu na remont drogi w Adrspachu start ostry nastąpił dopiero za tą drugą miejscowością. Od razu poszło mocne tempo bo droga prowadziła lekko pod górę. Dalsza częśc trasy to jednak płaski odcinek i grupy ponownie się połączyły. Jak zakładałem wcześniej, pierwsza selekcja mogła nastąpić w miejscowości Jivka i tak też się stało. Wówczas do ataku ruszyli najmocniejsi tego dnia i tu zdecydowanie grupa się przerzedziła. Jako że zależało mi na pilnowaniu czoła peletonu za wszelką cenę chciałem się z nimi utrzymac.Było ciężko ale się udało, a wraz ze mną w grupie ucieczkowej znalazł się Kuba Działoszyński. Kolejny podjazd rozpoczął się w miejscowości Radvanice ale ten był stosunkowo krótki i grupa się nie porwała. Najgorsze było jednak przed nami a mianowicie w miejscowości Chvalec.
Na kolarzy czekał bardzo wymagający podjazd na przełęcz Zavora. Podjazd miał 2km ze średnim nachyleniem 7%. Już na samym jego początku poszło bardzo mocne tempo które niestety dla mnie i Kuby okazało się zbyt mocne. Jechaliśmy więc równo swoje ale strata do czołowej grupy wynosiła 15 sekund. Niestety na zjeździe nie byliśmy w stanie już ich dojść i jadąc po zmianach czekaliśmy na kolejną goniącą nas grupkę. Tu tempo już nie tak mordercze ale i tak na tyle silne że Chvalec nas podzielił i każdy wjechał niemal z osobna.
Bardzo fajny wyścig, może nie za piękny pod względem organizacyjnym ale sportowo najwyższy top więc było z kim walczyć:) Niebawem kolejny Okruch tym razem w Policach nad Metują.
Trasa podana od startu ostrego w Adrspach.
Tutaj znajdziecie filmik wykonany przez dwóch naszych kolegów z ostrego koła - Dominika i Macka którzy akurat tego dnia nie mogli wystartować. Dzięki koledzy!
Wyniki zaś można znaleźć tu.
Kategoria ..::Zawody 2015::.., ''1-100km''
Dane wyjazdu:
135.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:2216 m
Kalorie: 3666 kcal
Rower:
Styk-Głuszyca-Michałkowa-Walim-Niedzwiedzica-Jedlina-Wałbrzych-Czarny Bór-Lubawka
Niedziela, 31 maja 2015 · dodano: 31.05.2015 | Komentarze 0
Trening z Markiem. Piękne tereny, warunki pogodowe (nie licząc wiatru), i do tego w nowych ciuszkach Ostrego Koła - ekstra. Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
58.30 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1029 m
Kalorie: 1703 kcal
Rower:
Jarkowice-Kowary v.drogą głodu x2-Rozdroże Okraj-Lubawka
Czwartek, 28 maja 2015 · dodano: 29.05.2015 | Komentarze 2
Dziś trening jak i pogoda zdecydowanie na plus, no może poza wiatrem i nędznymi psami które na drugiej pętli (ok 39km) pod drogę głodu mnie dosłownie zaatakowały. Jeden wielki maści czarnej, drugi mniejszy. Miałem ambicje na 3 pętlę ale po tym co mnie spotkało nie chciałem już ryzykować. p.s. Kurde...cos drugi raz garniak zeswirowal bo jestem jak Cippolini na zjazdach. Zauważyłem ze zawodowcy podczas baltyku-karkonosze mieli na zjezdzie z przeleczy podobny problem a wiec co takiego jest koło tego jezyka teściowej... ?:) Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
80.30 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1237 m
Kalorie: 2150 kcal
Rower:
Styk-Zdonov-Radvanice-Chvalec-Adrspach-Styk-Lubawka
Środa, 27 maja 2015 · dodano: 28.05.2015 | Komentarze 0
Trening z Marcinem śladami teplickiego okruha. Po drodze jeden złapany kapeć i o dziwo (jak na godzinową porę) dużo kolarzy. Zimno, wiatr niesprzyjający ale ciśnienie w normie ;) Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
86.70 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1021 m
Kalorie: 2362 kcal
Rower:
Trutnov-Hostinne-Cerny Dul-Babi-Lubawka
Niedziela, 24 maja 2015 · dodano: 24.05.2015 | Komentarze 5
Solo trening. Noga trzymała dobrze więc mogłem czasami ją sprawdzić a było gdzie. Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
145.50 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:2295 m
Kalorie: 3998 kcal
Rower:
Teplice-Police-V.Srbska-Hronov-Petrovice-Kostelec-Rtyne-Chvalec-Adrspach-Styk-Lubawka
Sobota, 23 maja 2015 · dodano: 23.05.2015 | Komentarze 0
Wspólny trening z Dominikiem i Piotrkiem. Tego mi (nam) było trzeba. Rzeźnia bez dwóch zdań :) Dzięki koledzy za pomoc przy defekcie i za udany trening. Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
44.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:512 m
Kalorie: 1178 kcal
Rower:WHEELER 7100
Kamienna Góra-30tka-Paczyń-Opawa-Zacler-Lubawka
Wtorek, 19 maja 2015 · dodano: 20.05.2015 | Komentarze 0
Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
74.70 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1237 m
Kalorie: 2136 kcal
Rower:
Zacler-Janskie Laznie-Okraj-Lubawka
Poniedziałek, 18 maja 2015 · dodano: 19.05.2015 | Komentarze 0
Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
63.40 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1260 m
Kalorie: 2164 kcal
Rower:
Ogólnopolski Wyścig dla Amatorów-VISEGRAD 4 Bicycle Race
Niedziela, 17 maja 2015 · dodano: 18.05.2015 | Komentarze 7
Pierwsze zawody w tym roku które paradoksalnie nie były w ogóle w planie gdyż dowiedziałem się o nich na kilka dni przed godziną zero. Na całe szczęście w nogach swoje miałem więc mogłem spokojnie podjąć walkę na trasie z bardzo liczną grupą kolarzy z całej Polski.Na lini startu spotkałem kilka znajomych twarzy ze stravy więc było fajnie zamienić słowo a później pościągać się na tej ciekawej trasie.
Start ostry ruszył z okolic Hotelu Mercury w Jeleniej Górze. Tempo niezle ale myślałem że będzie gorzej. Kilka razy zrobiło się gorąco za sprawą "kołyszących" się kolarzy a każdy wie co to oznacza w peletonie. Tak jak myślałem pierwszy ogień zaczął się po minięciu ronda w Miłkowie. Potem było już tylko mocniej więc komu zależało na czołowych lokatach, musiał trzymać się czuba. Ja byłem z przodu ale nie na tyle żeby zaczepić się z topową gwardią - na szczęście zresztą. Wjeżdżałem dość mocno i po 38 minutach od startu w Jeleniej, zameldowałem się na Orlinku. Tam zjadłem pierwszego żelka i trochę przeoczyłem grupkę która odjechała mi na zjeździe. Ten błąd jakże koszmarny kosztował mnie bardzo wiele. Goniłem ich aż do zjazdu przy zbiorniku przez co mocno się wypompowałem.
Niestety długo się nie nacieszyłem grupą. Pod Zachełmie Michał Makowski narzucił mocne tempo i niestety pośród 6 kolarzy z naszej grupy dwójka odpadła (w tym ja). Zjazd do Przesieki dodatkowo przerzedził grupę i od tego miejsca jechałem samotnie. Usilnie próbowałem dojść kolarza który odpadł z grupy Michała ale bezskutecznie. 20 km, tyle musiałem jechać samotnie żeby dojechała do mnie grupa pościgowa. Łyknęli mnie tuż za Staniszowem, na 5km przed metą...Na szczęście utrzymałem się z nimi i suma sumarum zakończyłem wyścig na 43 miejscu. Dzisiejszy ścig to bardzo dobre przetarcie przed kolejnymi startami, a najbliższe zawody w których zamierzam wziąć udział to Teplicki Okruh który odbędzie się 03.06 w Czechach.
Wyniki są tutaj
Miejsce:
open: 43/120
kategoria m3: 19/44
Kategoria ..::Zawody 2015::.., ''1-100km''