Krótko w cyfrach...
IMIĘ: MARCIN
NAZWISKO: KRZYWONOS
MIASTO: LUBAWKA
WIEK: 33
WZROST: 183
WAGA: 84
NAJWYŻSZY ZDOBYTY SZCZYT: 2645m
PODJAZD NO1.-EU: ALPE D'HUEZ
PODJAZD NO1.-PL: PRZEŁĘCZ KARKONOSKA
Strona główna

Mój sprzęt
Wykres roczny

Archiwum wyjazdów
- 2016, Kwiecień1 - 0
- 2015, Październik8 - 5
- 2015, Wrzesień11 - 2
- 2015, Sierpień13 - 5
- 2015, Lipiec15 - 6
- 2015, Czerwiec9 - 9
- 2015, Maj15 - 17
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec10 - 9
- 2015, Luty2 - 0
- 2015, Styczeń3 - 2
- 2014, Grudzień3 - 14
- 2014, Listopad8 - 2
- 2014, Październik7 - 6
- 2014, Wrzesień11 - 20
- 2014, Sierpień13 - 28
- 2014, Lipiec12 - 7
- 2014, Czerwiec11 - 14
- 2014, Maj13 - 24
- 2014, Kwiecień12 - 35
- 2014, Marzec10 - 32
- 2014, Luty6 - 21
- 2014, Styczeń4 - 8
- 2013, Grudzień2 - 3
- 2013, Listopad4 - 7
- 2013, Październik6 - 6
- 2013, Wrzesień5 - 5
- 2013, Sierpień11 - 24
- 2013, Lipiec15 - 23
- 2013, Czerwiec12 - 6
- 2013, Maj10 - 19
- 2013, Kwiecień7 - 15
- 2012, Październik1 - 2
- 2012, Wrzesień8 - 19
- 2012, Sierpień11 - 32
- 2012, Lipiec10 - 23
- 2012, Czerwiec9 - 23
- 2012, Maj10 - 16
- 2012, Kwiecień9 - 21
- 2012, Marzec7 - 12
- 2012, Styczeń1 - 4
- 2011, Listopad5 - 9
- 2011, Październik5 - 15
- 2011, Wrzesień16 - 19
- 2011, Sierpień20 - 27
- 2011, Lipiec12 - 12
- 2011, Czerwiec3 - 5
- 2011, Maj1 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Wrzesień2 - 0
- 2010, Sierpień3 - 0
- 2007, Lipiec1 - 2
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2006, Lipiec1 - 0
- 2006, Maj23 - 2
Wpisy archiwalne w kategorii
''1-100km''
Dystans całkowity: | 21164.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 78:48 |
Średnia prędkość: | 27.28 km/h |
Maksymalna prędkość: | 72.23 km/h |
Suma podjazdów: | 221372 m |
Maks. tętno maksymalne: | 182 (92 %) |
Maks. tętno średnie: | 171 (86 %) |
Suma kalorii: | 197375 kcal |
Liczba aktywności: | 354 |
Średnio na aktywność: | 59.79 km i 2h 07m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
78.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:851 m
Kalorie: kcal
Rower:WHEELER 7100
Bolków-Kłaczyna-Stare Bogaczowice-Kamienna Góra
Niedziela, 22 czerwca 2014 · dodano: 22.06.2014 | Komentarze 0
Lajtowa niedziela po płaskim. Wcześniej w planach były góry, lecz skład się mocno okroił i pozostał jedynie Fredek. Ruszyliśmy na tereny zdecydowanie łagodniejsze i praktycznie w totalnym luzie zrobiliśmy sobie niemal 80 km. Dziś przez całą trasę wiało, a w samej Lubawce już podczas powrotu zaczęło kropić - na szczęście zdążyliśmy przed deszczem który okazał się jednak niegroźny. Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
92.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1072 m
Kalorie: kcal
Rower:WHEELER 7100
Trutnov-Cerveny Kostelec-Teplice-Zdonov-Lubawka
Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 20.06.2014 | Komentarze 0
Dzisiejszy trening, zaliczony w miłym towarzystwie lubawskich orłów czyli Fredka i Macka. Przy optymalnych warunkach pogodowych wybraliśmy się na Czechy a punktem środkowym naszego wypadu był Cerveny Kostelec. Trasa dawno nie odwiedzana więc musieliśmy troche odkurzyc tutejsze szosy. Z Kostelca w kierunku Starkova okazja by zaliczyć fajny podjazd, na szczycie którego punkt widokowy, warty zatrzymania się na chwile. Nie obyło się dziś bez kom-a lecz nie był on moim udziałem a Fredzia:) Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
65.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1269 m
Kalorie: kcal
Rower:WHEELER 7100
Droga Głodu x2 + Okraj
Wtorek, 17 czerwca 2014 · dodano: 17.06.2014 | Komentarze 0
Kiedy dziecko idzie spać, żona ma dobry humor, a urlop ojcowski wciąż trwa, to warto wykorzystać w ten czas okienko wolności na trening szosowy. Czasowo byłem jednak ograniczony bo do 11 musiałem się wyrobić i to się udało. Napisałem jeszcze do Pawła ale najwidoczniej śpi do teraz bo milczy;) Na dziś zaplanowałem trening po drodze głodu w Kowarach. Zrobiłem dwie takie rundy (w planie była 3 ale bym nie wyrobił do domu) i na dobitkę wjechałem jeszcze na Okraj. Czasowo wyszło fajnie, ale i nogom dałem trochę popalić. W tygodniu powinno mi się udać zrobić jeszcze dwa treningi, jeden będzie interwałowy zaś drugi planuje bardziej po płaskim bo za dużo gór to też nie dobrze. Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
64.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:760 m
Kalorie: kcal
Rower:WHEELER 7100
Styk-Mieroszów-Czarny Bór-Kochanów-Styk
Czwartek, 12 czerwca 2014 · dodano: 12.06.2014 | Komentarze 0
Dziś miała być kiepska pogoda, ale rzeczywistość okazała sie całkowicie odmienna. Przyjemna temperatura i brak żaru z nieba skłonił mnie do ruszenia w trasę. Wprawdzie zbierałem się 2h do wyjazdu ale w koncu zorganizowałem 2h czasu i ruszylem punkt 10. Trasa spontaniczna bo miały być Czechy i rejon Adrszpaskich skał. Ostatecznie obrałem kierunek na Styk i okolice Mieroszowa. Korzystając z okazji postanowiłem powalczyć o KOM-a na podjeździe "Mieroszowska Climb"(1,7km-5%avg) i cel ten zrealizowałem:) Udało się ugrać 8 sekund nad Piotrem Dudą co pewnie długo nie pozostanie bez odpowiedzi więc będzie okazja do rywalizacji. Dojeżdżając do Czarnego Boru tym razem wybrałem inny wariant powrotu jak ma to miejsce zazwyczaj. Po kilku latach przerwy ruszyłem w kierunku Grząd i Kochanowa. Fajnie jest wrócić na ten odcinek po tak długim czasie i miło się zaskoczyć nową nawierzchnią. Nie świadom stworzonego w tym miejscu segmentu okazało się, że i tu udało się zrobić kom-a na odcinku "Grzedy Górne Climb" (3,2km) dokładając ponownie Piotrowi 31s. Ten odcinek jednak w miare łagodny bo średnia 2%. Na koniec pozostał styk (Łaczna podjazd-7%avg) i ewentualne poprawienie dotychczasowego koma. Jechałem tak na 85% i udało się poprawic swój dotychczasowy rekord o 2s. Tyle zabawy na dziś. Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
65.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:879 m
Kalorie: kcal
Rower:WHEELER 7100
Babi - Okraj
Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0
Dwugodzinny trening po stałej trasie. Cel dnia oczywisty- Przełęcz Okraj od Mladych Buków. Pogoda piękna, ale w okolicy Peca pod Śnieżką przez chwile fajnie popadało co w tym ogólnym skwarze zadziało na mnie bardzo przyjemnie. Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
83.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1445 m
Kalorie: kcal
Rower:WHEELER 7100
Okraj-Pec pod Śnieżką-Babi
Niedziela, 8 czerwca 2014 · dodano: 08.06.2014 | Komentarze 8
Wczesnym porankiem wraz z Fredkiem ruszyliśmy na trening w celu "mini rozpoznania" części trasy jaką będziemy się ścigać w sierpniu. Pogoda jeszcze piękniejsza jak wczoraj, ale umówmy się że trudna do szosowania. Temperatura od samego rana 25+ a potem to już Meksyk. Wjechaliśmy na Okraj, a potem sama przyjemność w postaci chłodnego zjazdu. Na rozwidleniu dróg obieramy Peca pod Śnieżką i lecimy na sam jego szczyt. Zdobywamy Husovą Boude, kręcimy się po szczycie a potem znowu zjeżdżamy do podnóży Peca. Na trasie mijamy sporo kolarzy, a o turystach już nie wspomnę bo tych to cała masa. Na zakończenie Babi z fortecą w tle i Lubawka. Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
44.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:708 m
Kalorie: kcal
Rower:WHEELER 7100
Kamienna Góra-Przełęcz Rędzińska-Szczepanów
Poniedziałek, 2 czerwca 2014 · dodano: 02.06.2014 | Komentarze 0
Trening po niedalekiej okolicy. Danie dnia to podjazd na Rędzińską od Pisarzowic. W sumie to wjeżdżałem od tej strony pierwszy raz, co az dziwne, ale jednak prawdziwe:) Zapewne był to ostatni trening w tym tygodniu przed czasówką szybowcową która odbędzie się w sobotę w okolicach Jeleniej Góry. Jak już kiedyś wspomniałem, czasowiec ze mnie żaden, ale fajnie będzie spróbować swoich sił na tym krótkim podjeździe. Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
78.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1253 m
Kalorie: kcal
Rower:WHEELER 7100
Zacler-Janskie Laznie-Okraj-Lubawka
Sobota, 31 maja 2014 · dodano: 31.05.2014 | Komentarze 0
W końcu trening na szosie. Pogoda wyśmienita, i nawet wiatr mi nie przeszkadzał bo co tam taki wicher kiedy slonce pieknie grzeje. Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:434 m
Kalorie: kcal
Rower:WHEELER 7100
Zacler-Trutnov
Niedziela, 25 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 0
Na spokojnie, w przerwie między karmieniem i spaniem ;) Kategoria ''1-100km''
Dane wyjazdu:
66.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1108 m
Kalorie: kcal
Rower:WHEELER 7100
Klasyk Radkowski 2014
Sobota, 24 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 6
Udział w Radkowie do końca niepewny, ale ostatecznie udało się wystartować. Wczesnym porankiem ruszyłem wraz z Grześkiem i już na dzień dobry pogoda zapowiadała sie na bardzo ładną. Niestety na miejscu przywitało nas szare i zamglone niebo i tak już zostało do końca. Do Radkowa przyjechał też ksiądz Olek oraz Paweł z Markiem więc fajna gromadka:) Tuż przed startem który miał miejsce o 9:02 zaczęło padać. Zrobiło się trochę chłodno ale zdecydowałem się pojechać na krótko i była to trafna decyzja. Ruszyliśmy...Tempo jak na początek takie sobie, więc dopiero koło Wambierzyc i Chocieszowa zaczęliśmy się rozkręcać. Pierwszy sprawdzian grupy w jakiej przyszło mi jechać to podjazd pod Batorów. Już na jego początku tempo narzucił Paweł Bury i nr 274. Nie czaiłem się za wiele i również dołączyłem. Tempo było na tyle silne że zostawiliśmy całą resztę. Po jakiejś chwili dołączył jeszcze nr 273 i 264 (kolega startował 2 minuty przed nami). Im blizej szczytu tym mniejsza stawala sie nasza grupka. Tuż przed końcem podjazdu zostało nas już tylko trzech: ja, Paweł Bury i nr 264. Zjazd to już nieporozumienie ale tak jest co roku więc nie bede sie rozpisywał. Każdy jechal swoim tempem. Nie minęła chwila a dogonił mnie 274, a że kolegi odpuścić nie wolno to starałem sie go trzymać na odległość. Ucierpiał na tym rower (całkowicie urwał się i odpadł mi koszyk z pełnym bidonem) bo dziury zaliczałem na prawo i lewo.
Na wypłaszczeniu było już nas więcej, czyli grupa 5 osób z podjazdu pod Batorów. Pamiętając podwójny defekt w ubiegłorocznym klasyku, za wszelką cenę chciałem uniknąć podobnego zdarzenia w tym roku a było to na odcinku kolo Złotna. Na przed ostatnim podjeździe który miał miejsce jeszcze przed Kudową odpadł 273 i została nas już tylko czwórka. Wiedziałem, że wszystko się rozegra na ostatnim, ale i najfajniejszym jak dla mnie podjeździe - na szczyt Karłowa. Tempo jak zwykle mocne, na przemian Pawła Burego i moje. Tego wszystkiego nie wytrzymał groźny konkurent czyli nr 274 i została już nas trójka.
Przed zawodami założyłem, że jak będę się czuł na siłach to postaram sie depnąć mocniej albo po prostu spróbuję odjechać towarzyszom. Podjazd trwał i trwał, a nasza trójka dzielnie trzymała się razem. Co chwile tempo było podkręcane i z pewnością wyszło nam to na dobre. Mój plan odjazdu odstawiłem na bok, Paweł Bury trzymał się dobrze a nr 264 pomimo dobrej formy miał do mnie 2 minuty straty więc spokojnie czekałem dalej. Wiedziałem też podczas wyścigu, że Paweł nie czuje się najlepiej na zjazdach tak więc miałem swój chytry plan i go zrealizowałem ;). Początek zjazdu jechaliśmy jeszcze we trzech ale później zdecydowałem się zaryzykować i pojechać odważniej (czytaj nierozsądnie). Nie jest to mądre i nie polecam takiej jazdy bo były tego dnia wypadki, ale w moim przypadku zdało to egzamin w 100%. Przed Radkowem miałem jeszcze długą prostą i tu za wszelką cenę starałem się jechać jak najszybciej. Paweł wraz z 264 mogli pojechać po zmianach i mógłby być kłopot. Ostatecznie plan się powiódł i dojechałem do mety samodzielnie.
Z wyniku jest bardzo zadowolony, z trasy już zdecydowanie mniej, i jeszcze raz dogłębnie przemyśle start w przyszłym roku. Dziury na tej trasie to prawdziwa katastrofa. W dodatku pełno błota i w ogole, także wyścig ten przypominał przełaj, a nawet podchodził pod mtb. Dobra, był to typowy klasyk ale muszą organizatorzy zadbać o niektóre odcinku bo inaczej to nic z tego nie będzie. Poza tym siabada i do przodu.
Wyniki
Klasyfikacja:
6 (open), 2 (kategoria m3)
czas: 02:08:59h
avg: 30.24km/h
Kategoria ..::Zawody 2014::.., ''1-100km''